Płeć : Mężczyzna Wiek : 19 Waga : 85 Wzrost : 175 Obwód klatki : 111 Obwód ramienia : 41 Obwód talii : 85 Obwód uda : 59 Obwód łydki : 41 Staż na siłowni : 3lata Ilość spożywanego białka : 2 Ilość spożywanych węglowodanów : 6 Ilość spożywanych tłuszczów : 1 Opis przebytych cykli sterydowych : 1 cykl Trening : 4x w tygodniu Cel cyklu : masa sila [...]
[...] ciąg: -przysiad: Aktualnie lecę 1-? Test 500mg week 1-? Deca 500mg week I na kilka tyg chciał bym dołożyć igf 1 i tak bo przeplatac z antkiem, 4 tyg igf i 4 antek. I tu pytanie czy mam bic bo codzinnie czy tylko w dni treningowe? Zbierałem się za igf pol roku temu, ale po kilku iniekcjsch zaprzestalem, i teraz chce spróbować jeszcze raz.
Witam.Prosze o porady ludzi obeznanych w temacie.Chciałbym osiagnąć sylwetke coś jak koleś na załączonym obok mojego zdjeciu.Wiem jak wygladaja cykle treningowe -mam podstawy w temacie diety.Chodzi mi o konkretne porady typu na czym oprzec swoj trening oraz diete??Interesuje mnie proporcjonalny rozwoj bez zbednej wody tluszczu czy duzego karku.Czy [...]
Witam, jestem nowy i raczej takim "greenhornem" jeśli chodzi o poruszane kwestie na temat żywienia, suplementów itp. itd. :) 1. Wiek: 16 lat 2. Waga: 66 kg 3 Wzrost: 183 cm 4. Wymiary: - Biceps: 30 cm - Udo: 49 cm - Talia: 76 cm 5. Staż na siłowni: 1 rok i 3 miesiące chyba. 6. Cel: Przyrost masy 7. Brane suplementy/odżywki: Trec Monohydrant [...]
[...] II posiłek 10:00 -80g pieczywa żytniego pełnoziarnistego -3 jaja kurze całe III posiłek 14:30 -50g ryżu brązowego -100g piersi z kuraka -10 ml Oliwy IV posiłek - przedtreningowy 17:00 -100g ryżu brązowego -150g piersi z kuraka -Warzywa/Surówka TRENING Bezpośrednio po treningu 18:15 -Banan V posiłek - potreningowy 19:30 -50g ryżu brązowego [...]
1.WIEK: 19 2.WAGA: 102 3.WZROST: 187 4.WYMIARY: BICEPS: 42 KLATA: 118 UDO: 65 TALIA: ostatnio 90 :/ 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA BIALKO: off 2g/on 3g WEGLOWDANY: 5g TLUSZCZ: 1 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3cykle, 1) 100metki 2)100metki+100winka w dawce nie przekraczajacej 40mg/ed 3) 25ml prolo+ cos kolo 150metki 8.TRENING: 3-4 w [...]
1. WIEK: 20 2. WAGA:103 3. WZROST:190 4. WYMIARY:dawno nie mierzone -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI:blisko 3 lata 6. DIETA: -białko:3g/kg -węglowodany:5-7g/kg -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: bylo kilka,glownie na prolce 8. TRENING: 5 razy w tyg + 3-4 razy w tyg areo 9. CEL CYKLU:MASA! 10. OSTATNI CYKL I [...]
Witam! Dotąd ćwiczyłem planem FBW 2x w tygodniu ale ze względu na stagnacje w przyrostach i sile postanowiłem zmienić plan. Czy to dobry pomysł aby łączyć taki trening z kreatyną? Cel: masa. Priorytet ramiona i klatka. 1 Tydzien PON Push SR Pull PT Push 2 Tydzien PON Pull SR Push PT Pull itd. Push: klata, barki, tric - wyciskanie sztangi na [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 85 3. WZROST: 177 4. WYMIARY: -biceps:- -klatka:- -udo: - -talia: - 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1. Prop 1-6 + meta 1-6 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: ponad 6 [...]
Howk!! kombinuje stak przed i po treningowy. może mi ktoś zasugerować: - jak dawkować beta alanine i tyrozyne przed treningiem -czy jest sens,jesli tak to jak dawkować alanine po treningu -chce zmieszac 3 formy kreatyny- ester ,TCM (wspaniałe wspomnienia z tym mam ) i mono w stosunku 1:1:1, czy moze kombinować ze jedna forma przed treningiem inna [...]
lat 27 waga 75 wzrost 178 10 min rozgrzewki 60 min ćwiczeń trening bez suplementancji dlatego góra 2x tyg żeby było więcej czasu na regenerację cel: masa A Podciąganie się na drążku nachwyt szeroko 3x max Wiosłowanie sztangą 3x10 Wyciskanie sztangi poziomo 4x10 Rozpiętki poziomo 3x10 Podciąganie sztangi wzdłuż tułowia 3x10 Uginanie ramion ze [...]
[...] 3,46-19,2> 18,66 Estradiol 11-44 > 40 Lh 0,57- 12,45 > 4,0 FSH 0,95> 11,97> 6,0 Pytanie do was kiedy powtórzyć badania i jak wyniki? Niestety nie mam z przed cyklu. Samopoczucie okey chęci do działania są motywacja do treningu jest. Jedynie libido trochę słabsze, ale logiczne, ze nie będzie takie jak na cyklu :). Z góry dzięki za odp
[...] 1 liść na kromke .i plasterek pomidorka III - 14:00 .ryż brązowy 100 g .pierś z kurczaka .Ogórki. .Oliwa z oliwek - 20g IV - 16:00 Hard Mass 100g Czy massa ładować także po treningu normalnie brałem 2x 75g ale rozrabiam to z 300 ml mleka wiec później może być cieżko z wypiciem 16:30 Shock 17:00 Trening na Siłce oczywiście ;p ! Koxed ! W czasie [...]
1. WIEK: 29 2. WAGA: 108 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: 128 -udo: 70 -talia:95 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 z przerwami 6. DIETA: -białko: 2.5g/kg -węglowodany:5g/kg -tłuszcz:2g/kg 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta+prolo,meta+testex,meta+oma,decka+susta+silabolin,pozniej bylo ponad 3 lata przerwy no i ostatnio prop+wino. [...]
witam pierwszy cykl zrobię saa.ale co wziasc dokladnie metke.testesteron pro,albo Turanabol.co bedzie najlepsze dla mnie zalezy mi na sile i dobrym miechu.nie chce sie zlac.co proponujecie?? Zgory dziekuje za odp.;) 1. WIEK:23 2. WAGA:91 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:46 -klatka:nie mierze -udo:tez nie mierze -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:od [...]
1. WIEK:30 2. WAGA:103 3. WZROST:176 4. WYMIARY: -biceps:47 -klatka:>120 -udo:62 -talia:99 5. STAŻ NA SIŁOWNI:>8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: prop solo, enan solo, cypionat solo, 8. TRENING: split 5 dni on, 2 off 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO [...]
1. WIEK: 22 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: 400 -tłuszcz: 178 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: opisze na dole 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Sila-masa miesniowa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13% [...]
Czesc Planuje redukcje, ciezko mi okreslic %bf ale nie jest wysoki, zyly pjawiaja sie na czworkach, dol brzucha, kostki tez widoczne dlatego myslalem zeby od razu dorzucic masteron bo i tak planuje tylko 8 tygodni. Cykl nad ktorym myslalem to test masteron primo i oxa, ale pierwsze 2-4 tygodnie planuje test, mast i oxa. Aktualnie jestem trt 75mg [...]
1. WIEK: 25 2. WAGA: 110 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 114 -udo: 67 -talia: 110 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 24 m. 6. DIETA: -wysokobiałkowa 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 (prop+winstrol lata temu) 8. TRENING: 4 x w tyg. siłownia, 5 x w tyg. biegi interwałowe, 1 x w tyg. sporty walki lub cross fit. 9. CEL CYKLU: [...]
. WIEK: 24 2. WAGA: 90kg 3. WZROST: 172cm 4. WYMIARY: -biceps: 41 -klatka: 115 -udo: 61 -talia: 89 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 4lata 6. DIETA: -białko: 3 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 0.5 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 2 cykle (cypio+meta), (prop+tura) 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: prop tura, [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
